Túrázók és sportolók: A lábban lévő hólyagok könnyen megelőzhetők

Túrázók és sportolók: A lábban lévő hólyagok könnyen megelőzhetők

A ragasztószalag megakadályozza a hólyagok kialakulását a lábán
A lábán lévő hólyag ismert probléma, különösen a túrázók és a sportolók számára. A túl szoros cipő vagy a meleg, párás éghajlat szintén növeli a fájdalmas hólyag kialakulásának kockázatát. Ennek megelőzésére többféle mód van. Egy tanulmány kimutatta, hogy egy tapasz különösen alkalmas erre.

Mi segít a lábban lévő hólyagok ellen
Hosszú túrák, szűk cipők, meleg és párás időjárás: ezek mind növelik a hólyag lábba kerülésének kockázatát. Ennek megelőzése érdekében az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy mindig viseljen jól illeszkedő cipőt. Biztosítani kell azt is, hogy a zokni ne ráncoljon. Egyesek azt is javasolják, hogy új cipőket dörzsölje szappannal vagy vazelinnel. Mások porokat vagy izzadásgátlókat javasolnak, különösen, ha izzadt lábai vannak. A jó szándékú tippek valóban elégek. De mi igazán segít, egy új tanulmány kimutatta:

Egyszerű orvosi szalag
Egy amerikai tanulmány szerint a gyógyszertárból származó egyszerű orvosi szalag elősegíti a lábak hatékony védelmét a hólyagoktól. Amint Grant Lipman, a Stanfordi Egyetemi Orvosi Központ és a "Clinical Journal of Sport Medicine" folyóirat kollégái beszámolnak, szignifikánsan kevesebb hólyag fordult elő, amikor a vizsgálati résztvevők lábának érzékeny területeit egy egyszerű szalagréteggel borították az ultramaraton előtt. Ennek alapján a 128 futóból 98-ban nem volt hólyag a helyén, amelyet a tapasz borított. Gipszcsíkok nélküli helyeken hólyagok alakultak ki a futók 81 részében.

Hatás extrém körülmények között
A betegek és az állóképességű futók már korábban mondták Lipmannek, hogy a vékony ragasztócsíkoknak védeniük kell a hólyagok ellen. A jelen tanulmányban a tudósok csapata megvizsgálta a szalag extrém körülmények közötti hatását. Nevezetesen a 155 mérföldes „RacingThePlanet” ultramaratonon, amelyen a futók sivatagokban haladnak szerte a világon. Az információk szerint a verseny minden szakaszát megelőzően minden futó csak egy lábát védett vakolattal.

Szuper olcsó buborékcsomagolás-megelőzési módszer
A Stanfordi Egyetem nyilatkozatában Lipman azt mondta: „Nevetségesen olcsó és egyszerű módszer a hólyagok megakadályozására.” És tovább: „Bárhová megszerezheti őket. Egy kis tekercs körülbelül 69 cent körül kerül, és egy-két évig is eltarthat. ”A szakértő hozzátette:„ A célba jutáshoz a legjobb módja az, ha jól vigyázzon a lábadra. ”(Ad)

Szerző és forrás információk



Videó: Stay Hydrated for Health and Peak Performance