Hogyan lehet felismerni a kiégési szindrómát?

Hogyan lehet felismerni a kiégési szindrómát?

Hogyan lehet felismerni a kiégést?

Noha egyre többen szenvednek a kiégési szindrómától, az érintettek gyakran nagyon különböző tüneteket írnak le. A betegség fogalma nem kötelező. A fáradtság szindróma általában a túlmunkával és a munkahelyi stresszel jár. De hogyan lehet felismerni a kiégést?

A kiégés kötelező meghatározása nincs
Bár egyre többen szenvednek a kiégéstől, ennek a fáradtság-szindrómanak még nincs meghatározása. A depresszió, a koncentráció hiánya, a krónikus fáradtság, az intenzív belső nyugtalanság és a szívverés versenyző pulzussal történő verése az égés első jeleinek egyike.

Betegek nagyon különböző tünetekkel
A stressz, amely betegszik, ólomként érzi magát. A szakértők szerint a kiégési szindrómában szenvedő betegek nagyon különböző tüneteket írnak le a krónikus kimerültségüket illetően. A teljes testi és szellemi túlmunka minden különféle megnyilvánulása esetében azonban jellemző, hogy az ilyen túlzott tünetekkel küzdő embereknek nehéz összekapcsolni a különféle testrégiókban a fájdalom, a teljesítőképesség, az alacsony hangulat, az álmatlanság, a depresszió és a magas vérnyomás közötti kapcsolatot munkaterhelésükkel. vagy összekapcsolni mentális állapotukkal - jelentetik a szakértők. Továbbra is írják: „Valójában a klasszikus kiégési szindróma az állandó és túlzott stressz kifejezése fizikai tünetekben. A kiégésnek nagyon egyedi korlátai vannak. Az egyiket stressz és kihívások ösztönzik, eustresszt tapasztal, a másik pedig negatív és stresszes stresszhatást érez. Ebben az esetben a szorongásról beszélünk. "

A teljes lezuhanás előtt észleli a kiégést
A kiégés nem következik be egyik napról a másikra, azonban a test és a lélek figyelmeztető jelzéseket küld. Az ilyen jelek ismerete segíthet megakadályozni a teljes meghibásodást és a kapcsolódó hosszú állásidőt. Az ilyen figyelmeztető jelek között szerepel a kimerültség, a kritikus képességek elvesztése és az ingerlékenység, a belső üresség érzése és a képtelenség. Ezen túlmenően néhány érintett ember azt írja le, hogy órákig ül az irodájában, és anélkül kinéz az ablakon, hogy nem tud tenni semmit. Másrészt, a munkaképtelenség a krónikus túlmunka egyik jele. További jelek a folyamatos munkavégzés iránti igény, akár hétvégén vagy vakáción, valamint a motiváció és az örömteli hiány a szakmai feladatokkal kapcsolatban. A kiégés jelei szintén a kollégáktól való visszavonulás vagy az ön kifejeződésének cinikus vagy megalázó módjai lehetnek - amint azt Anette Wahl-Wachendorf, a Társaság és a Vállalati Orvosok Szövetsége a közelmúltban magyarázta a dpa hírügynökség üzenetében.

Fontos a társadalmi környezet érzékenysége
A társadalmi környezet hasznos lehet a kiégés korai felismerésében. Ez egy újabb egyértelmű figyelmeztető jel, ha a partnerség vagy a család nagy munkaterhelést szenved, és viták tárgyává válik. Az érintettek azonban általában már nem képesek helyzetüket komolyan és következményeikkel tükrözni. A társadalmi környezet érzékenysége annál is fontosabb. A család, a barátok és az ismerősök mindenekelőtt azáltal, hogy nem szorítják az érintett embert, hanem kis lépésekkel támogatják őket. A kiégést általában nehéz elviselni a társadalmi környezetben. Ezért a rokonoknak mindenekelőtt vigyázniuk kell magukra, és komolyan kell venniük saját igényeiket. Hasznos lehet többek között a közös rituálék betartása, időtartam fenntartása egymásnak és a figyelemelterelés biztosítása. A kiégés megelőzésének és megelőzésének német szövetsége (DBVB) Münchenben megelőzési lehetőségekként nevezi meg többek között a stresszforrások azonosítását és csökkentését, a célzott relaxációt (például progresszív izomlazítás, autogenikus edzés, jóga, tai chi, qigong), megfelelő alvás , rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozás és időtöltés. (hirdetés)

p;

Szerző és forrás információk



Videó: Burnout, azaz a kiégés