Poszturális károsodás az okostelefon használatából

Poszturális károsodás az okostelefon használatából

Napi egy órán át lógjuk a fejünket, hogy okostelefonokra vagy táblagépekre nézzünk. Erő hat a nyaki gerincre, mintha egy általános iskolás diákot viselt volna a nyakán. Hosszú távon ez a hozzáállás egészségügyi problémákhoz vezet. Lemez sérv, de szív- és érrendszeri problémák is következhetnek.

Alapvetően a testünket az evolúció során egyenesen járásra tervezték. Ezt a fejleményt okostelefonok használatával már meg lehet fordítani. Ebben az összefüggésben a „generációs fej lefelé” vagy a „szöveges nyakról” beszélünk. Ez azt jelenti, hogy mindenki, aki lefelé a fejét belemerül a mobil eszközök használatába, e-maileket ír vagy szörfözik a neten.

A szakértők régóta egyetértenek abban, hogy "az úgynevezett" mobiltelefon nyak "számos, testhelyzethez kapcsolódó egészségügyi probléma eredménye". Régi ötlet az a gondolat, hogy a rossz testtartás megváltoztathatja a biomechanikát, és hajlamosabbá tenni őket a sérülésekre "- mondja Simon Tang, a St. Louis-i washingtoni egyetem Ortopédiai Tanszékéről.

Kenneth Hansraj, a gerincsebészet New York-i klinikájának főorvosa által a „Surgical Technology International” -ben nemrégiben közzétett tanulmány szerint megfigyelhető a poszturális károk növekedése, amelyet okostelefonok használata okoz. „A gerinc súlya drámai módon növekszik, amikor a fej előrehajlik. A nyak természetes görbületének elvesztése fokozatosan növeli a nyaki gerinc stresszét ”- mondta Hansraj tanulmányában. Ennek megfelelően a nyaki gerinc megterhelése hatvan fokos dőléssel hatszorosára nő a normál terheléshez képest. "Ezek a feszültségek gyors kopáshoz, szakadáshoz, degenerációhoz és esetleg műtéthez vezethetnek."

Még a minimális dőlés megduplázza a terhet. Még a fej enyhe megdöntése esetén is a nyak és a gerinc felső részének terhelése meghaladja a normál terhelés hatszorosait, ami a gravitációnak köszönhető. Hansraj átlagosan "napi két-négy óra" terhelést feltételez, ami táblagépek vagy okostelefonok használatának köszönhető.

A tanulmányt megerősítik a deréktáji gerincreakcióval kapcsolatos régebbi tanulmányok, amelyek eredményei arányosak a Hansraj-tanulmány eredményeivel. "A korábbi tanulmányokból tudjuk, hogy a deréktáji gerincre ható nyomás körülbelül 80 kilogramm normál testtartással. Csak 10 fokos szögben 150-180 kilogrammra növekszik" - mondja Jürgen Harms, a Heidelbergi gerincsebész. Ethianum.

A testtartás állandó megváltozása esetén "korai degeneráció és az intervertebrális lemezek károsodása" van, ami szükségessé teszi a műtétet. "A degenerációt gyakran betegséggel azonosítják" - mondja Harms. "A degeneráció önmagában azonban nem betegség, minden testben előfordul, a születés napjától kezdve". A napi egy órás idő előtti kopáshoz vezetnek a csigolyák.

Megelőző intézkedésként Hansraj azt ajánlja, hogy "tartsa fenn az egészséges testtartást, azaz tartsa fejét egyenesen, és ne üljön le vagy álljon lehajolt helyzetben. Ez megakadályozza a korai kopást."

Egy függőleges testtartás erősíti a pszichét, azonban egyenes helyzetben más okokból ajánlott, ahogy a csillag beszámolja. Tehát az egyenes járásnak pozitív hatással kell lennie a pszichére. A tanulmányok szerint a "függőleges" események átlagosan pozitívabban értelmezik az eseményeket, mint a lehajtott fejű és lehajló vállakkal rendelkezők. Ez utóbbi hozzáállás a krónikus fejfájáshoz, nyaki és hátfájáshoz, emésztési zavarokhoz, szívbetegségekhez és depresszióhoz is társul.

Mivel a mobil eszközök használatát már nem lehet elképzelni, tanácsos korlátozni magát a minimumra, és más tevékenységeket, például e-mailek írását áthelyezni a számítógépre. Ezenkívül elősegíti az okostelefonok szemmagasságban tartását, amennyire csak lehetséges, különböző helyzetben, annak érdekében, hogy megakadályozzák a csigolyák közötti kopást és a gerinc megkönnyebbülését. (Sb)

Kép: Peter Freitag / pixelio.de

Szerző és forrás információk


Videó: Ezeket a Xiaomi mobilokat várjuk 2020-ban