Mentális szenvedés: megbékélés a gyermekkorral

Mentális szenvedés: megbékélés a gyermekkorral

Megbékélés a gyermekkussal

Az emberek, akiknek boldogtalan gyermekkoruk volt, gyakran szenvednek tőle, mint felnőttek. Ennek következményei lehetnek alsóbbrendűség, pánik vagy harag. A szakértők tanácsokat adnak arra vonatkozóan, hogy az áldozatok hogyan kerülhetik el ezt a ördögi kört, például azzal, hogy megbékélik magukat saját gyermekkorukkal.

A gyermekkori érzések alakítják ki a felnőtt életet. Kevés ember emlékszik olyan gyermekkori helyzetekre, amelyekben a szüleik igazságtalanul bántak velük vagy szeretet nélkülük. Vagy az anyának kevés ideje volt, vagy az apa még apró dolgokkal is kiborult. Amikor az ilyen sérülések gyakoriak voltak, gyakran érzésük van, hogy nem érdemelnek semmit, nem szeretnek vagy semmit nem tesznek jól. Ezen túlmenően a félő gyermekeket gyakran nem veszik komolyan, és unatkoznak olyan mondatra, mint: "Nem kell félnie". Az ilyen érzések gyakran alakíthatják a felnőttkor egészét, ahogyan különféle tanulmányok találtak. Azok számára, akik ezt teszik, érdemes lehet egyeztetni gyermekkorukkal és szüleikkel.

A szülőkhöz fűződő hozzáállás megváltoztatása Amint Bertold Ulsamer, pszichológus az egyik legújabb könyvében írja, sok ember életének hozzáállása megfelel a szülőkkel szembeni alapvető hozzáálláshoz. A kapzsi felnőttek gyakran úgy érzik, hogy gyermekkorukban nem voltak elegendőek. Ulsamer, a Freiburgi pszichoterapeuta azt javasolja, hogy változtassák meg a szüleidek iránti hozzáállásaikat az élet pozitív hozzáállása érdekében. Hasznos levelet írni az apanak vagy az anyának, de nem szabad elküldeni. A jegyzet segít beismerni, hogy gyermekkorában megsérült. Csak akkor ismerheti el a helyzetet, ha beismeri, hogy a tapasztalat rossz.

A szülőkkel való közvetlen beszélgetés ritkán lehetséges, a szülőkkel való közvetlen beszélgetés ritkán lehetséges. A dpa hírügynökség üzenete szerint Ulsamer azt mondta: „A szülők 95 százaléka nem tudja megcsinálni.” Ha vita folyik, akkor ezt leginkább szerető környezetben kell megtenni. A gyermekeknek meg kell próbálniuk nem a szüleiket hibáztatni. A beszélgetés nem a hibáztatásról szól, hanem az apaval vagy az anyával való kapcsolat javításáról. Annika Gieselmann viselkedési terapeuta azt is hangsúlyozza, hogy a szülőkkel való közvetlen konfrontáció nem játszik legfontosabb szerepet a gyermekkori negatív tapasztalatok kezelésében.

A szülők életének felnőtt nézőpontból történő vizsgálata A fejében gyakran szilárd képet alkot a szülőkről. A belső képpel való megbékéléssel megtanulhatjuk, hogy új, felnőtt szinten találkozzon a szülőkkel - magyarázta a düsseldorfi egyetem pszichoterapeutája és kutatási asszisztense. Ez pozitív hatással lehet az apával és az anyával fennálló valós viszonyra. Ulsamer pszichoterapeuta azt javasolja, hogy vizsgálja meg a felnőtt nézőpontját, hogyan ment a szülők élete, milyen volt gyermekkoruk, milyen sorsral kellett volna szembenézniük. Azoknak a férfiaknak, akik barátjuknak vagy kollégáiknak tekintik saját szüleiket, nem pedig gyermeket magasabb tekintélynek, könnyebben megérthetik és megbocsáthatják viselkedésüket. Lehetnek hasonlóságok is. A felnőttkor részese annak elismerése, hogy jobban hasonlít a szüleire, mint gondolnád.

A pszichoterápia és az önsegítő csoportok segíthetnek. Ulsamer szerint a megbékélésnek nem számít, hogy a szülők még életben vannak-e, vagy már meghaltak. Még akkor is, ha már nem élnek, fontos békét kötni velük. Gieselmann úgy véli, hogy a felnőttek, akik bizonyos helyzetekben gyerekként reagálnak, kérdezzék meg maguktól, hogy ennek oka a gyermekkorban volt-e. A korai negatív tapasztalatok gyakran felmerítik a felnőttek nem megfelelő erőszakos reakcióit. Például egy felnőtt pánikba eshet a vizsgahelyzetekkel kapcsolatban, ha gyermekeként mindig hallotta: „Egyébként nem teheted meg.” Első megtett lépés volt e megtanult viselkedési minták felismerése. A pszichoterápián kívül az önsegítő csoportok is ebben segíthetnek. Pozitív az ötletek cseréje és megtanulása, hogy nem vagy egyedül a problémájával.

A hála fontos lépés a megbékélés felé: Azok, akik csoportot keresnek, kapcsolatba léphetnek Nakos-szal, a Nemzeti Kapcsolattartási és Információs Központtal az önsegítő csoportok ösztönzése és támogatása érdekében. Ha ott nincs regisztrálva megfelelő csoport, akkor saját maga kell felállítania egy ilyen vitát. Ezt Svenja Jantje Speckin, a Kiss önsegítő tanácsadója, a hamburgi önsegítő csoportok kapcsolattartó és információs pontja ajánlja. A kapcsolattartó pont segíthet további tagok megtalálásában, ha a csoport témája pontosan meghatározható. Bertold Ulsamer terápiás segítséget javasol a szülőkkel és a gyermekkorral való egyeztetéshez: „Ezt nehéz egyedül megtenni.” Még ha nehéz is, fontos a szülők iránti hálát fejleszteni, mivel ez fontos lépés a Egyeztetés. (Sb)

Szerző és forrás információk


Videó: Emotional Wake Up Call - Teal Swan-